A transpiração é muito importante para o corpo humano, pois mantém nossa temperatura ideal e elimina toxinas. Além disso, muitos juram que o suor emagrece! Mas será que isso ocorre de fato? Descobrimos tudo que você queria saber sobre o assunto!
Neste artigo, você vai entender um pouco mais sobre a função do suor, conferir a resposta a essa pergunta e se surpreender com a resposta. Boa leitura!
O que é e para que serve o suor?
Em poucas palavras, o suor funciona como uma forma de resfriar o corpo. Assim, quando nossa temperatura está muito elevada, devido a atividades intensas ou calor excessivo, transpiramos para evitar uma febre.
Além disso, o suor é composto por uma solução aquosa que contém íons, como sódio, potássio, ureia, amônia ácido úrico e proteínas. Essa rica composição permite que o suor elimine toxinas importantes para o corpo, evitando riscos ao nosso organismo.
O suor vem dos líquidos que ingerimos durante o dia. Por isso, é muito importante beber bastante água durante a transpiração excessiva para evitar uma desidratação. Outra vantagem da água é o fato de ela ajudar a evitar o suor.
O suor pode ser um problema?
O suor só passa a ser um problema quando indica uma hiperidrose, ou seja transpiração excessiva, mesmo em temperaturas amenas e pouca movimentação.
Ao suar demais, o corpo desidrata, podendo afetar a nossa saúde. Por isso é muito importante consultar um médico se você suspeita sofrer com hiperidrose.
Como evitar a transpiração?
Se o suor é incômodo para você, mas não chega a ser considerado uma hiperidrose? Então saiba que há muitas formas de controlá-lo. Existem diversas maneiras criativas e econômicas para você reduzir a transpiração. Alguns remédios caseiros, como vinagre de maçã e suco de limão costumam trazer bons resultados, bem como mudanças na alimentação e em hábitos de higiene.
Uma boa dica também é optar por um desodorante clinical que ajuda a tratar o problema com maior eficiência. Também há produtos já pensados exclusivamente para quem sofre com a transpiração.
Mas o suor emagrece ou não?
Não, o suor não emagrece! Se fosse assim, as pessoas com hiperidrose, seriam super magras.
O que pode acontecer é uma desidratação causada pelo suor em grande quantidade. Esta pode impactar no resultado da balança. Mas isso não significa que seu gasto calórico aumentou ou que você perdeu gordura! Apenas indica que a água saiu do seu corpo, diminuindo o peso do mesmo. Basta pensar numa fruta, em uma ameixa, por exemplo: ao ser desidratada, também tem seu peso reduzido. Porém, ao beber água, seu peso voltará ao normal, pois você repõe a água perdida ao transpirar.
De onde vem esse mito?
Exercícios aeróbicos, como correr e pedalar, aumentam muito o gasto calórico. Além disso, essas atividades também são conhecidas por fazerem suar muito. Daí vem a associação errônea entre suor e emagrecimento.
Então, como emagrecer com saúde?
Para emagrecer com saúde, é essencial manter uma boa alimentação e atividades físicas regulares. Associar exercícios aeróbicos com musculação é uma ótima dica.
A musculação é essencial na fortificação dos músculos e mantém você em ótima condição física por mais tempo, já que o gasto calórico é maior se comparado ao aeróbico, pois o tempo de recuperação dos músculos também conta nas calorias a menos. Já o aeróbico é excelente para uma boa condição cardíaca e aceleração da perda calórica.
É importante ressaltar que o peso sozinho não indica emagrecimento. Os músculos pesam mais que a gordura, e isso vai refletir num maior peso. Na realidade, ao ver os resultados das atividades físicas, você possivelmente estará mais magro, tendo ganhado músculos, mesmo que o peso tenha aumentado.
Assim, vimos neste artigo que, se você se pesar depois de ter suado muito, eliminando importantes toxinas do organismo, o peso vai estar menor. Porém, isso é reflexo da água que saiu do seu corpo e não de perda de gordura efetiva! Para isso, é necessário investir no combo reeducação alimentar e atividades físicas, não esquecendo de se manter sempre hidratado.
Agora que você já sabe que o suor não emagrece, curta nossa página no Facebook e saiba tudo sobre transpiração e como evitar os desconfortos do suor!
[rock-convert-pdf id=”22979″]
Você também vai gostar:
Maneiras criativas de acabar com o mau cheiro das axilas
Medicação oral para hiperidrose
