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Quais são os fatores que contribuem para uma vida longa, feliz e significativa? Buscamos sentido em nossa vida pessoal, social e profissional. Discutimos maneiras de manter o equilíbrio em todas as esferas da vida, de permanecer em contato com o nosso núcleo interno. 

De acordo com os japoneses, todo mundo tem um Ikigai, uma palavra japonesa para “razão de viver” ou “uma razão para se levantar de manhã”, e para encontrá-lo, muitas vezes é necessária uma investigação profunda e uma longa ‘busca de si mesmo’.

Uma parcela importante de dar sentido à vida é ser honesto e aberto consigo mesmo. É fundamental compreender a si mesmo, o que te motiva e, estar o mais próximo possível de quem você realmente é. O autoconhecimento é fundamental para ter clareza do seu propósito de vida.

Como encontrar o seu Ikigai

Ikigai não é necessariamente apenas sobre sucesso profissional, apesar de ser uma importante ferramenta para refletir e descobrir sua vocação e aspirações profissionais. Mas, além do trabalho, o ikigai pode ser sua família, um sonho ou simplesmente o sentimento espiritual de que vale a pena viver a vida.

Simplificando, seu ikigai é onde três pontos/pilares se cruzam: o que você é bom, o que você ama e quais são seus valores. Quando todos esses fatores estão alinhados, é provável que você tenha encontrado seu ikigai.

E, isso também envolve eliminar algumas coisas que não estão em harmonia com seus valores, nas quais você não é bom ou não gosta de fazer. Porém, isso não significa que você pode se livrar de todas as tarefas ou atividades de que não gosta. Afinal, às vezes precisamos realizar algumas tarefas não tão prazerosas e fáceis para conseguir alcançar um objetivo maior.

Entretanto, existe um método específico para descobrir o que é o seu ikigai, baseado na cultura tradicional japonesa da qual o conceito nasceu. Ele é construído em torno de quatro perguntas que você precisa responder para construir a sua Mandala Ikigai. 

Mandala Ikigai

mandala-ikigai

 

Basicamente, a Mandala Ikigai é composta por 4 círculos convergentes com seguintes quatro elementos principais:

  • Paixão – O que você ama? O que você faria se não precisasse se preocupar em ganhar dinheiro? Que aspectos da sua vida o trazem para o seu coração e o fazem reviver?
  • Missão – O que o mundo precisa? Que problemas em sua sociedade você gostaria de ajudar a resolver? Que questões em sua comunidade ou no mundo afetam você emocionalmente?
  • Vocação – No que você é bom? Quais habilidades únicas você possui naturalmente? Que talentos você se destaca sem esforços? 
  • Profissão – Pelo que você pode ser pago? Que serviço, valor ou oferta você oferece, ou poderia oferecer, que agregue valor real aos outros? Algo que as pessoas precisam e estão felizes em pagar ou compartilhar algum valor em troca?

Reserve algum tempo para anotar as palavras-chave, frases e insights que surgirem em cada círculo e, em seguida, procure áreas de sobreposição. Depois de ter algumas respostas para essas perguntas, você pode começar a olhar os vários lugares onde elas se cruzam.

 A ideia é ter todas as partes que se cruzam em equilíbrio: bem no centro de sua mandala está a resposta para seu ikigai pessoal, visto pelos japoneses como o propósito de vida ou o que torna a vida realmente valiosa.

Dicas Ikigai para começar 

Após entrevistar diversos centenários do vilarejo de Ogimi, em Okinawa, para tentar entender sua filosofia de vida e segredos de longevidade, os autores do livro “Ikigai: O segredo japonês para uma vida longa e feliz”, Héctor García e Francesc Miralles, desenvolveram as 10 regras de Ikigai:

  • Fique ativo; não se aposente
  • Vá devagar
  • Não coma até ficar cheio
  • Cerque-se de bons amigos
  • Fique em forma para seu próximo aniversário
  • Sorria
  • Reconecte-se com a natureza
  • Agradeça
  • Viva o momento
  • Siga seu ikigai

O segredo para uma vida longa e feliz é viver com propósito diariamente. O primeiro passo para viver com propósito é recuperar o controle de seu destino e o conceito japonês de ikigai é uma ferramenta de autoconhecimento maravilhosa para fazer isso. 

Pode levar anos, até décadas, para descobrir sua razão de ser. Mas seja paciente, encontrar o seu ikigai é um processo muito esclarecedor e vale a pena o tempo e o esforço necessários. Conhecer seu ikigai também aumenta a probabilidade de você cuidar melhor da sua saúde, porque sua vida tem um significado.