Quem costuma praticar exercícios físicos regularmente sabe que alguns itens são indispensáveis, como uma squeeze com água e a toalha de rosto, por exemplo. No entanto, há outros produtos importantes que devem compor a sua lista de o que levar para academia. Confira abaixo os objetos que a Insider selecionou.

Luva para musculação

Quando o assunto é o que levar para academia, a luva para musculação é um dos itens indispensáveis, sobretudo para os praticantes avançados, que levantam mais peso. Com elas, é possível amenizar o atrito entre as mãos e os aparelhos, e evitar o desenvolvimento dos calos.

Além disso, as luvas também garantem uma boa aderência, diminuindo as chances de que as barras escorreguem, já que as mãos ficam mais lisas durante o treino em razão do aumento da transpiração.

Cadeado

Na hora de realizar os exercícios, é importante carregar somente os itens fundamentais, para ter mais liberdade de movimento. Sendo assim, é importante levar um cadeado para acomodar a mochila com os demais objetos, que devem ficar guardados durante a prática das atividades.

Fone de ouvido e braçadeira para celular

Se você é do tipo que escuta música para se concentrar mais no treino, então o fone de ouvido e a braçadeira para celular são importantes acessórios para academia. A braçadeira é um suporte que não prejudica a liberdade de movimentos e que conta com uma saída para o fio do fone de ouvido. 

Dessa maneira, é possível se exercitar livremente, escutar música e manter o seu smartphone protegido. Além disso, vale ressaltar que o acessório também pode ser lavado frequentemente.

Roupas e calçados

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Essa dica de o que levar para academia é válida para quem malha pouco antes ou logo após o expediente. Se você sai da academia e vai direto para o escritório, é indispensável levar uma muda de roupa e um calçado apropriado para o ambiente de trabalho.

E se ocorre o contrário, é preciso levar um par de tênis esportivo e roupas fitness para realizar o treino adequadamente. Para diminuir a quantidade de itens, vale apostar em uma undershirt da Insider.

Trata-se de uma peça que pode ser usada sob camisas sociais que contam com recursos antiodor e antissuor. Dessa maneira, ela evita a formação de manchas nas axilas — a famosa “pizza” —, bem como a liberação do mau odor, já que é feita com um tecido antibacteriano.

Assim, ao chegar na academia, basta tirar a camisa social, colocar uma bermuda ou calça confortável e o tênis esportivo, e logo você estará pronto e para iniciar o treino.

Kit banho

Chinelo, toalha, shampoo e sabonete também são itens de academia importantes se você costuma tomar banho logo após o treino e ir trabalhar. O chinelo, especialmente, é fundamental para evitar a micose, que pode ser facilmente contraída em banheiros de clube ou de academia.

Água ou ativos isotônicos

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A garrafinha de água é uma das primeiras respostas quando a pergunta é o que levar para academia. Ela é fundamental para manter o nível ideal de hidratação durante o treino. Mas e o isotônico? Qual é a melhor opção? A água é mais indicada para quem costuma focar o treino em atividades de musculação, ou seja, a pessoa que transpira moderadamente. Assim, é possível evitar a sede e manter-se devidamente hidratado.

Já o isotônico conta com eletrólitos semelhantes ao do organismo humano, como o sódio e o potássio. Por essa razão, ele é mais indicado para as pessoas que focam o treino em atividades aeróbicas e que, portanto, transpiram com mais intensidade. Assim, ao ingerir o isotônico, é possível recuperar os sais minerais perdidos na liberação de suor.

Além de saber exatamente o que levar para a academia, é importante também procurar consumir alimentos apropriados para ter energia suficiente e fazer os exercícios com mais conforto. Sendo assim, aproveite e confira também dicas de alimentação pré-treino.