Apesar de ser uma filosofia milenar, a yoga popularizou-se no Brasil nos últimos anos. Durante a pandemia, muitas pessoas começaram a praticá-la, buscando mais equilíbrio e conexão entre corpo e mente. Com a roupa para yoga no corpo, um tapetinho apropriado e vídeos no YouTube, já é possível começar.
As práticas envolvem posturas (asanas), exercícios respiratórios (pranayamas) e meditação. Por isso, é importante que a roupa para fazer yoga seja confortável e permita a amplitude dos movimentos.
A seguir, confira as dicas da Insider sobre como escolher peças apropriadas para a prática.
Quais são as roupas mais indicadas?
Existem diversas linhas na yoga: hatha yoga, vinyasa yoga e ashtanga yoga são alguns exemplos. Uma parte da prática consiste na realização de posturas, que podem ser mais fluidas ou estáticas. Desse modo, é possível trabalhar a força, o equilíbrio e a flexibilidade.
Entretanto, independentemente da linha escolhida, é importante que as roupas para yoga e meditação sejam confortáveis. Afinal, o corpo movimenta-se bastante durante a prática, e algumas peças podem atrapalhar essa mobilidade.
Confira as roupas mais indicadas abaixo.
Calça legging
A calça legging é uma boa opção de roupa para yoga porque se ajusta ao corpo e permite que exercícios de flexibilidade sejam realizados sem dificuldades. Além disso, a peça permite uma boa visualização da postura, e o professor consegue perceber se as pernas estão flexionadas, facilitando as correções.
Top
O top fornece sustentação aos seios, sendo fundamental na prática esportiva, independentemente da modalidade. No caso da yoga, muitas mulheres usam conjuntos de calça legging e top porque essa é uma forma de manter-se fresca e confortável durante a prática.
Shorts
A moda feminina conta com uma ampla variedade de peças. Assim, diferentes modelos de shorts podem ser usados durante a yoga. Os shorts-legging são muito confortáveis, mas quem não gosta de roupas justas pode usar um modelo mais solto, como os shorts usados na corrida.
Cropped
Outra roupa de yoga que faz bastante sucesso são as blusas croppeds. Existem modelos justos, que se assemelham a um top, e peças soltinhas, que não marcam o corpo. As duas opções são confortáveis, portanto, a escolha é bastante pessoal.
Calça de moletom
A roupa para praticar yoga não precisa ser justa. Alguns praticantes, por exemplo, gostam de usar calça de moletom. No entanto, é importante testar como a peça comporta-se em determinadas posturas, para garantir que ela não limita os movimentos.
Camiseta
Existe uma ideia equivocada de que a roupa para yoga feminina precisa seguir determinados padrões de estilo. Na verdade, é possível praticar com camiseta e shorts, assim como na academia e em outras atividades físicas.
Portanto, se você não se sente confortável usando top ou cropped, saiba que não há problema nenhum em usar uma t-shirt básica.
Tecido faz toda a diferença
As principais características de uma boa roupa para yoga são conforto e funcionalidade. Peças muito justas, por exemplo, atrapalham a circulação e prejudicar o organismo. Por isso, é importante escolher tecidos esportivos adequados.
Algumas aulas são intensas, e os praticantes transpiram muito. Então, as roupas precisam ser respiráveis. A Performance T-shirt da Insider, feita de poliamida, conta com tecnologia Outlast da NASA, protegendo o corpo de variações térmicas. Ela é anti odor e anti suor, enquanto o tecido é superleve.
Portanto, camisetas de poliamida são mais adequadas que as opções de algodão, que retém o suor durante a prática. Os tops também precisam ser respiráveis para não acumular transpiração, enquanto as calças devem ser frescas, evitando a sensação de calor excessivo.
Poliamida, modal e emana são alguns tecidos indicados para a prática de yoga. Peças de poliéster merecem atenção porque o tecido é áspero e acumula suor, criando um ambiente fértil para a proliferação de bactérias, responsáveis pelo mau odor.
Atenção aos detalhes
Você já viu um top com zíper frontal? Apesar de ser estiloso e sair dos modelos comuns, esse tipo de peça pode machucar a pele durante a execução de algumas posturas. Então, lembre-se de estar atenta aos detalhes que, apesar de bonitos, não são funcionais em uma roupa para yoga.
Além disso, alguns tecidos podem ficar transparentes quando esticados. Isso pode causar situações constrangedoras, principalmente em aulas presenciais com outros alunos. Então, ao comprar calças legging, lembre-se de esticar o tecido para verificar o nível de transparência e opte por modelos mais reforçados.
