Manter uma rotina com atividades físicas é essencial para a saúde. Sabendo disso, muitas pessoas optam por modalidades ao ar livre, como a corrida e a caminhada. No entanto, não basta colocar o tênis e ir para a rua: escolher uma roupa para correr adequada faz toda a diferença na performance.
Além do conforto, a respirabilidade é um fator que deve ser levado em consideração no momento de escolher a roupa para fazer exercício. Afinal, ficar com as peças molhadas de suor não é agradável e pode prejudicar o desempenho.
A seguir, veja como escolher roupas adequadas para corrida e caminhada.
Camiseta: respirabilidade e leveza
A camiseta é uma das peças principais de quem pratica qualquer esporte. Durante a corrida ou a caminhada, é comum ocorrer um aumento da produção de suor. Nesse sentido, o tecido da camiseta precisa ser respirável, para que ela não fique encharcada ao longo da prática.
A performance t-shirt da Insider foi desenvolvida especificamente para as atividades físicas. Ela possui tecnologia Outlast da NASA, que protege o corpo das variações térmicas.
A performance é a melhor camiseta para corrida porque tem alta absorção e evaporação do suor, é leve e conta com proteção UV 50+. Com ela, você tem toda a segurança para praticar ao ar livre e melhorar o desempenho.
Top: conforto e sustentação
A roupa para correr feminina precisa incluir o top. Afinal, ele garante a sustentação dos seios, permitindo maior mobilidade durante a corrida e a caminhada. Desse modo, a peça evita dores, além de prevenir a flacidez. Inclusive, vale ressaltar que o top deve ser usado no look para correr independentemente do tamanho do seio.
Alguns fatores devem ser considerados no momento de escolher um top: a peça precisa de boa estruturação e compressão, além de minimizar o movimento dos seios. Os tecidos tecnológicos são fundamentais para garantir alta respirabilidade e boa performance. Os modelos em X, nadador e com alças largas são os mais recomendados para a corrida.
Shorts: mobilidade e praticidade
O Brasil é um país tropical, em que boa parte dos dias são quentes. Por isso, o shorts é considerado uma das melhores roupas para correr. Com ele, é possível ter mobilidade durante os exercícios físicos, além de evitar a sensação de calor.
Ao escolher um shorts, seja para a roupa corrida masculina ou feminina, é importante optar por um modelo que não atrapalhe os movimentos e seja confortável. Evite comprar numerações menores, que ficam apertadas, ou maiores, que podem escorregar ao longo da atividade, atrapalhando o desempenho.
Calça legging: opção para homens e mulheres
Apesar de ser mais utilizada pelas mulheres, a calça legging é uma roupa para correr sem gênero. Por estar colada ao corpo, ela permite a amplitude dos movimentos de maneira confortável.
Além disso, ela garante que as pernas ficarão aquecidas nos dias frios e, dependendo do tecido, promove respirabilidade durante a atividade física. Caso o homem não se sinta confortável com essa vestimenta para correr, pode usar a legging de corrida por baixo de um shorts.
Roupas isolantes: saúde e funcionalidade
Na maior parte do tempo, o clima brasileiro é ameno ou conta com altas temperaturas. No entanto, isso não significa que não existem dias gelados no país. Nessas situações, é importante se adaptar às condições climáticas e escolher uma roupa para correr adequada, usando peças isolantes.
Esse tipo de tecnologia permite que o corredor mantenha a temperatura corporal constante durante a prática, fator que influencia diretamente a performance. Vale ressaltar que, além de isolantes, as peças precisam ser respiráveis.
Para evitar muitas camadas de roupas nos dias frios, é possível usar uma undershirt com tecnologia termodinâmica — que regula a temperatura corporal. A peça se ajusta ao corpo e não comprime, fornecendo o conforto necessário durante a atividade física.
Peças íntimas: proteção e performance
Às vezes, a pessoa escolhe uma roupa adequada para correr, mas esquece de um fator fundamental: as peças íntimas. Quem já praticou esportes usando uma cueca ou uma calcinha desconfortável sabe como o item pode desviar a atenção e atrapalhar o rendimento.
Por isso, é importante escolher modelos com tecidos tecnológicos, confortáveis e respiráveis. A cueca performance, por exemplo, ajusta-se perfeitamente ao corpo, sem comprimir ou ficar folgada. Além disso, ela não enrola na perna, tem ação antibacteriana e é altamente respirável.
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