Quando o assunto é a perda de peso de homens e mulheres, diversos mitos surgem como tópicos que podem colocar a saúde de pessoas em risco. Por isso, este texto é para esclarecer se, de fato, suor emagrece, ou se é apenas mais um mito difundido. Confira abaixo.
Afinal, liberar suor emagrece?
Não, a transpiração não ajuda a emagrecer. Mas existe uma razão pela qual o mito de que suor emagrece se espalhou. A verdade é que, ao liberar o fluido, perde-se líquido, sendo este o fator responsável pela perda de peso.
É por isso que muitas pessoas pensam que a liberação de suor emagrece, sobretudo após a realização de atividades físicas, que pode agravar a produção do fluido em razão do aumento da temperatura corporal.
Além dos exercícios físicos, a sauna também ajuda a reforçar o mito de que suor emagrece. Entretanto, ao recorrer a essa alternativa, o que acontece é nada mais que a desidratação, já que o suor é composto por água e sais minerais.
Qual a função do suor?
O suor é um líquido transparente produzido pelas glândulas sudoríparas que estão presente em diversas regiões do corpo, como cabeça, rosto, axilas, mãos e pés, por exemplo.
A sua principal função é equilibrar a temperatura corporal quando ela aumenta muito, alcançando mais de 37ºC. Por isso, é normal liberá-lo durante a prática esportiva ou em dias muito quentes.
Além da água, o suor é composto por sais minerais, como cálcio, potássio e sódio, que quando são encontrados em poucas quantidades, podem provocar consequências ao organismo, como a fraqueza nos ossos, fraqueza muscular e fortes dores de cabeça.
Suar muito faz mal?
Sim. A transpiração excessiva pode desencadear o quadro de desidratação, que em menor grau desenvolve sintomas como dores de cabeça, secura nos olhos, cansaço, tontura e ressecamento da pele. Nos casos críticos, é possível ter também queda de pressão arterial, perda de consciência e até mesmo convulsão.
A prática esportiva não é a única causa da desidratação, mas se após a realização de exercícios físicos você percebe uma redução de peso imediata, é sinal de que perdeu muito líquido e é preciso repô-lo.
Para entender melhor, vale fazer o seguinte cálculo: o resultado do peso depois da atividade física, subtraído do peso antes do exercício não pode resultar em uma diferença maior que 2%. Caso a perda de peso seja maior do que isso, é fundamental repor esses líquidos com água ou isotônicos, por exemplo.
Quais são as causas da transpiração excessiva?
É importante ter em mente que a sudorese é uma reação normal do organismo para regular a temperatura corporal. Entretanto, se ela sempre se apresenta de maneira intensa, a Insider reforça que o recomendável é procurar ajuda médica para chegar a um diagnóstico preciso e apostar no melhor tratamento.
Uma das principais causas do suor excessivo é a formação do quadro de hiperidrose, que pode te levar a suar muito em regiões específicas do corpo mesmo em dias frios ou durante a noite de sono. Além disso, ela também é dividida em focal primária e generalizada secundária, apresentando diferentes causas.
Hiperidrose focal primária
A hiperidrose focal ou primária, como é chamada pelos profissionais de saúde, é caracterizada pelo suor em excesso nos pés, mãos, rosto, cabeça e axilas. Entre as principais causas desse tipo destaca-se a genética.
Hiperidrose segunda secundária
Já a hiperidrose generalizada ou secundária é o excesso de suor que pode se manifestar no corpo inteiro ou em regiões específicas. Diferentemente da primária, ela é a consequência de um problema de saúde ou mesmo do uso de determinados medicamentos.
Em relação aos medicamentos, a desipramina, a nortriptilina (pamelor) e a protriptilina compõem a lista de causas da hiperidrose secundária. Já em relação às condições médicas destacam-se as doenças infecciosas, como tuberculose e HIV, complicações pulmonares, cardíacas e hipertireoidismo.
Neste conteúdo, você entendeu que o suor não emagrece e que quando ele é liberado em excesso é preciso atentar-se a questões ligadas à desidratação e à hiperidrose.
Aproveite e entenda mais sobre os possíveis tratamentos para hiperidrose. Entretanto, é importante ressaltar que é imprescindível procurar ajuda médica antes de recorrer a medicamentos ou procedimentos.
