Todo começo de ano é a velha promessa: “esse ano vou ser mais saudável”. Alguns de fato conseguem, já outros vão se perdendo no meio do caminho. Um dos motivos para tantas desistências pode ser por você ainda não ter encontrado uma atividade que seja do seu agrado.
Tudo bem você não ser do tipo que ama ir à acadêmia, mas por que não dar uma chance para as trilhas? Caminhadas são uma excelente forma de exercitar tanto o corpo quanto a mente com as vistas surpreendentes da natureza. Os desafios podem parecer muitos: mochila pesada, falta de água e subidas exaustivas, mas nada é mais recompensador do que chegar numa paisagem incrível e sentir a paz e o bem-estar de estar vivendo esse momento.
Além disso, você vai perceber que de passo em passo é possível superar os próprios limite e, ao finalizar uma trilha, vai ter a incrível sensação de “eu consegui!”. Quer incluir essa prática na sua rotina e melhorar tanto a saúde quanto o emocional? Então continue a leitura deste post e confira 6 dicas para fazer trilha para iniciantes.
1. Conheça o lugar antes de fazer a caminhada
É muito importante pesquisar sobre a trilha antes de entrar nessa aventura. É preciso ter a consciência de que começar com uma trilha intensa e perigosa não é nem de longe a melhor ideia. Por isso é fundamental pesquisar sobre a infraestrutura do local e ver opiniões de quem já fez o percurso.
2. Confira a previsão do tempo
Para uma ótima trilha o clima é essencial. O ideal é escolher por uma data nem tão quente a ponto gerar desidratação, nem por um dia chuvoso e frio, já que a umidade deixa o trajeto mais perigoso.
3. Leve somente o necessário
Pode parecer que a mochila está superleve e que não vai ter problema colocar só mais uma coisinha. Porém, isso é um engano, pois quanto mais caminhamos, mais nos cansamos e o peso vai duplicando em relação ao inicial. Portanto, opte por garrafas leves e lanches práticos que não produzam tanto lixo. E se quiser tirar fotos preze pelo celular em vez de uma câmera. Além do peso reduzido o celular ajuda na localização e comunicação caso ocorra algum imprevisto.
4. Não vá com qualquer roupa
Roupas específicas para esportes vão fazer com que você se senta mais confiante e confortável. Opte por peças de tecidos leves e respiráveis para não ter a desagradável sensação do suor. Mesmo que o dia esteja muito quente, leve um casaco, porque mudanças repentinas de clima podem ocorrer e é sempre bom estar prevenido.
Também é importante usar um calçado adequado para a prática, pois evita escorregões e acidentes mais graves. As botas de trekking são as mais recomendadas para esse tipo de atividade.
5. Use protetor e repelente
O dia pode estar nublado, mas não caia na ilusão de que o protetor não é importante, afinal o mormaço queima a pele da mesma forma. Sobre o repelente nem precisa falar, né? Em contato direto com a natureza, ninguém quer ficar exposto a desagradáveis picadas.
6. Preserve a natureza
Ter o privilégio de estar em contato direto com um ambiente natural é para poucos e por isso mesmo é preciso ser responsável: não deixe lixos no meio do caminho. Preze para que os próximos a fazerem essa jornada sejam impactados pela exuberância da paisagem por si só e não pelas sujeiras jogadas no caminho.
Com essas dicas para fazer trilha você vai querer entrar numa agora mesmo! Compartilhe nas redes sociais e já avise os amigos sobre o próximo rolê saudável. 😉
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