Todos nós queremos uma promoção incrível no trabalho e uma vida pessoal maravilhosa – que para mim significa poder viajar, encontrar com os amigos e me manter saudável física e mentalmente.
Parece um sonho inalcançável conciliar trabalho e vida pessoal, mas hoje vou fazer o seu caminho para o equilíbrio mais fácil. Juntei algumas dicas aprendidas com os melhores profissionais do mercado que facilitaram minha vida. Garanto ser bastante úteis para você também!
Quer ter sucesso na vida profissional e na pessoal? Então, continue a leitura e garanta o melhor dos dois mundos!
Saiba como conciliar trabalho e vida pessoal com simples passos
1. Faça uma lista
Não nasci virginiana, mas algum astro deve estar nesse signo. Sei que para alguns é muito difícil manter tudo organizado, mas esse ato faz muita diferença! Mapear tudo o que você deve fazer no dia e na semana ajuda a manter o foco, a ter a mente limpa e, de quebra, aliviar o estresse no trabalho.
Ao fazer uma lista, verá tudo o que precisa fazer com menos ou mais urgência. Assim, poderá tornar mais concretos os próximos passos para o sucesso no trabalho e na vida pessoal.
A dica aqui é ser racional. Não faça uma lista gigantesca se você sabe que não vai conseguir entregar nem metade. Fazer dessa maneira vai trazer o sentindo oposto e gerar frustração e desespero.
2. Use a tecnologia ao seu favor
A tecnologia, com moderação, pode ser uma boa aliada para a sua organização. Há inúmeros aplicativos para ajudar com lembretes. O próprio calendário do Google é ótimo para agendar todas as atividades do dia e mandar notificações quando estiver próximo do horário. Assim, aproveite as ferramentas digitais para manter seu dia sistematizado.
3. Estabeleça limites
Alguns não conseguem ficar longe das distrações, outros não conseguem se desconectar dos afazeres do trabalho. A verdade é que nenhuma dessas situações é a ideal. Se você tem dificuldade para se concentrar no trabalho, essas dicas de como ser mais produtivo conciliadas às formas de evitar a procrastinação é a solução perfeita para você
Agora, se costuma ser workaholic, saiba que o descanso é primordial. Somente assim você consegue ter criatividade, ter maior disposição e, por consequência, trabalhar melhor. Estipule horários para as atividades do trabalho e as da vida pessoal e cumpra com eles. Tudo bem haver exceções, mas esse hábito não pode se tornar uma rotina.
4. Esteja no presente
Não vale decidir tirar o dia de descanso e não largar o celular para esperar notificações do trabalho. Assim como não funciona estar no trabalho e não se desconectar das atividades de lazer.
Ao agir dessa forma, você não faz bem nenhuma das duas coisas. Por isso, é importante pensar no agora. O mindfulness pode ajudar bastante nessas horas. Ele vai auxiliar a limpar a mente e se concentrar plenamente. Também confira como desconectar-se neste artigo feito exclusivamente para você!
5. Presentei-se
Aproveite um dia de descanso para focar somente em você. Cuide da saúde, encontre seus amigos ou veja aquele filme que sempre quis ver, mas não tinha tempo.
Ter esse dia para si é muito importante para renovar completamente as energias. Esses momentos só seus devem ser pensados com o mesmo rigor de uma tarefa de trabalho.
6. Aprenda a dizer não
Fazer hora extra e trabalhar nos fins de semana rotineiramente não é uma boa prática. O mesmo vale para os atrasos no trabalho, pois não soube dizer não para os amigos em pleno domingo a noite.
Por isso, é muito importante ter disciplina e saber falar caso uma atividade atrapalhe as horas planejadas de trabalho ou de descanso. Veja todo o planejamento da semana feito no item 1 deste artigo e faça tudo nas horas reservadas. Não sobreponha funções, pois no final vira uma bola de neve.
Como você pode perceber, com um pouco de organização e metas a serem cumpridas, fica fácil conciliar trabalho e vida pessoal. Teste as dicas que eu apresentei aqui e veja a diferença!
Se você gostou deste conteúdo, leia também como lidar com o estresse no trabalho e performe ainda melhor.
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